Een maand lang vroeg opstaan – Hoe ging het?

Begin september kondigde ik mijn zot idee aan.  Ik ging samen met de start van het nieuwe schooljaar een maand lang extra vroeg opstaan.  Ondertussen is de eerste schoolmaand voorbijgevlogen en kan ik de resultaten met jullie delen. Op Instagram kreeg ik enorm veel vragen over hoe en waarom ik dit nu doe. Maar de allerbelangrijkste vraag is voor mij: Wat ga ik doen nu het oktober is? Blijven vroeg opstaan of niet?

Een zot idee

Het begon als een zot idee, zonder plan.  Ik wilde gewoon wat meer kwali-tijd voor mezelf.  Na 2 maanden lang non stop tussen de kinderen bleef er van mijn persoonlijke ontwikkeling weinig over.  De 2 maanden stonden in het teken van de kinderen en dingen zoals sporten, tijd voor mezelf,… schoten er bij in. Het nieuwe schooljaar was voor mij ook een nieuw begin.  De kinderen gingen naar school en ik kon terug wat tijd investeren in mezelf.

The Miracle Morning

Na een dikke week vroeg opstaan en daar wat info over op te zoeken, ontdekte ik het boek The Miracle Morning van Hal Elrod.  Ik las lovende kritieken en besloot het binnen te halen op mijn Kindle.  Ik begon het te lezen tijdens mijn ochtendlijke uren en zag er wel toekomst in.  Uiteindelijk deed ik een groot deel van de ochtend al wat hij in het boek beschreef als de Life S.A.V.E.R.S.

S.ilence

A.ffirmations

V.isualisation

E.xercise

R.eading

S.cribing

De E.R.S. deed ik al, de S.A.V. voerde ik na het lezen van het boek toe aan mijn ochtendroutine. En omdat ik het gevoel had dat de ochtend nog veel te snel om was, besloot ik om mijn wekker nog een half uurtje vroeger te zetten: 5 uur.

Ik kreeg dankzij het boek nog een extra energieboost, al moet je de Amerikaanse saus er wel wat kunnen aflepelen.  Hal Elrod, de auteur, geeft ook tips over hoe je toch makkelijk uit je bed kan, ook al ben je geen ochtendmens.  Al had ik die vreemd genoeg niet nodig. Het ging super vlot.

Van nachtuil tot ochtendmens

Doordat de reden achter mijn vroeg opstaan voor mij heel erg duidelijk was en ik vrijwel onmiddellijk de voordelen ervan voelde, is het voor mij heel erg makkelijk om vol te houden.  Ik kan het zelf amper verklaren, want ik ben allesbehalve een ochtendmens. Ik voel me energieker, positiever en sta terug met beide voeten in het leven.  Als notoire snoozer, sta ik nu wel direct op.  Een ander voordeel is dat mijn slaapkwaliteit enorm verbeterd is.
Waar ik vroeger vaak nog meer dan een uur lag te woelen in bed (ook al lag ik er pas laat in) voor ik de slaap kon vatten, val ik nu in slaap als mijn hoofd het kopkussen raakt.  Heerlijk.

Voor mij is het duidelijk. Ik doe nog wel even door met mijn Miracle Morning.  Het effect op mezelf en mijn gemoedstoestand is zo positief dat het automatisch voor motivatie zorgt.  Het is niet zomaar je wekker een paar uur vroeger zetten, maar eerder een wijziging van mindset.  Enkel je wekker wat vroeger zetten om nog wat meer in je dag te kunnen proppen zal weinig effect hebben. Een heel belangrijke nuance, want op die manier is de kans klein dat je het volhoudt.  Je haalt er immers geen persoonlijk voordeel uit en net dat is de grootste motivator.

Vragen?

Ik merk dat ik veel vragen krijg over hoe ik dat nu allemaal praktisch aanpak.  Ik verzamelde al een hoop vragen van jullie via Instagram, die ik volgende week naar best vermogen zal proberen te beantwoorden. De volgende vragen werden reeds gesteld en zal ik dan beantwoorden:

• Om hoe laat ga je slapen?
• Snoozen of recht uit je bed?
• Slaapt je partner dan gewoon verder?
• Gaat je partner mee zo vroeg slapen?
• Waarom? (Lees je hier)
• Wat is het effect? (Lees je hier)
• Ga je bewuster om met schermtijd?
• Wat doe je in het weekend?

Heb je zelf nog een vraag, die er niet tussen staat? Laat het me dan gerust weten.